Intermittent Fasting Lowers Triglycerides

एका छोटया प्रयोगात Intermittent Fasting  चा परिणाम  ट्रायग्लिसराईड्सवर  कसा होतो ह्याचा अभ्यास रॉन अँटोनीने  केला  आणि असं आढळून आलं कि निरोगी परंतु जादा वजन / लठ्ठ व्यक्तींमध्ये पारंपारिक, दैनंदिन कॅलरी-प्रतिबंधित आहाराच्या तुलनेत (  Intermittent Fasting ) या पध्दतीमुळे जेवणानंतर ट्रायग्लिसेराइडची पातळी 40% कमी झाली. 

डायबेटीस युके प्रोफेशनल कॉन्फेरंस (डीयुपीसी ) २०१९ मध्ये रॉन अँटोनी ह्यांनी Intermittent  फास्टिंग  केल्याने postprandial triglyceride मध्ये सुधारणा होते हे  सिद्ध केले , जर आपण हे (Intermittent Fasting) वारंवार करत असाल तर हे ट्रायग्लिसराईड्स असणाऱ्या लोकांमध्ये फायदेशीर आहे 

ट्रायग्लिसराईड्स म्हणजे काय ? ट्रायग्लिसराईड्स हे ग्लिसरॉल आणि ३ फॅटी ऍसिड मुळे बनते  व शरीरातील मेदाचं संतुलन ठेवत असते  पण हे जर शरीरात प्रमाणापेक्षा वाढले तर लठ्ठपणा, हृदयविकार, थायरॉईड मधुमेह अशा सारखे विकार होतात. रक्तातील साखर वाढते. Intermittent Fasting मुळे ट्रायग्लिसराईड्स कमी होण्यास मदत होते.  


In Small experiment, Ron Antony studied how Intermittent Fasting affects triglycerides and it was found that in healthy but overweight/ obesity people. This diet method reduced post-meal triglyceride level by 40% compared to the traditional, daily calorie-restricted diet. 

At the Diabetes UK Professional Conference (DUPC), 2019 Ron Antony proved that intermittent Fasting improve postprandial Triglyceride, if you do it frequently. It is beneficial for people with Triglycerides.

What are Triglycerides?   Triglycerides are made from glycerol and 3 fatty acids, it help to balance the body fat but if it has been excess in body then it will lead to diseases like Obesity, heart diseases,Thyroid, Diabetes. It also increases sugar level in blood.


Intermittent Fasting helps to reduce Triglycerides.

Intermittent fasting - Wikipedia 

Comment (1) on "Intermittent Fasting Lowers Triglycerides"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *